La dieta de la sopa de repollo es una de las recetas naturales clásicas para adelgazar. Se trata de una dieta sencilla que se puede realizar durante un máximo de 7 días y consiste en consumir grandes cantidades de sopa de repollo acompañada de un menú específico que detallamos a continuación. De hecho, el alimento principal de esta dieta es el repollo, del que se sabe que tiene propiedades quemagrasas.
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Descubre los beneficios de algunos componentes de esta mágica sopa:
1 – Los beneficios de la cebolla
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Es mejor conocido por su riqueza en antioxidantes y, en particular, quercetina. Se sabe que los antioxidantes protegen las células del cuerpo de los ataques de los radicales libres .
Los radicales libres son especialmente responsables de las enfermedades que aparecen con la edad, las enfermedades cardiovasculares y los tumores. Los antioxidantes que contiene la cebolla ayudarían a proteger al organismo del desarrollo de este tipo de enfermedades .
2 – Los beneficios del repollo
Son muy bajas en calorías, ya que son ricas en agua (de 20 kcal/100 g a 41 kcal/100 g para las coles de Bruselas)
200 g de col cubren: 40 a 50% del requerimiento diario de vitamina C, 20% del requerimiento de fibra, 1/4 del requerimiento de vitamina B9.
Las coles también tienen otros beneficios: sustancias como los indoles, los isotiocianatos y las ditioltiones parecen tener potentes efectos antitumorales .
3 – Los beneficios del perejil
- Il prezzemolo è noto per le sue proprietà diuretiche e appetitose . Risulta poi particolarmente efficace in decotto (50 g di foglie di prezzemolo per litro d’acqua) da bere nell’arco della giornata.
- Il prezzemolo ha un effetto benefico sul fegato , sulla milza , sull’intestino e su tutto l’ apparato digerente . Cura i disturbi intestinali (gonfiore, costipazione, indigestione), calma le coliche renali e combatte le infezioni del tratto urinario .
- Prevenzione delle malattie croniche e stagionali delle vie respiratorie : tosse, asma, bronchite.
- Il prezzemolo ha effetti antianemici e fluidificanti del sangue . È efficace in caso di mestruazioni irregolari, dolorose o difficili . Ricco di vitamina K , è però sconsigliato a chi assume anticoagulanti .
Come seguire la dieta della zuppa di cavolo?
Per osservare risultati conclusivi sulla tua figura e sulla tua salute, ti consigliamo di procurarti ingredienti di origine biologica.
ingredienti
- 1 pomodoro, a dadini
- 2 carote, affettate
- 1 cipolla, a dadini
- 1 mazzetto di sedano
- 150 g di fagiolini
- 1 cavolo, affettato
- 3 rametti di prezzemolo
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Un pizzico di sale
- Un pizzico di pepe
Preparazione
- Metti tutti gli ingredienti nella pentola
- Coprire la pentola con acqua e portare a ebollizione
- Mescolare mentre bolle per 10 minuti
- Riduci il fuoco e fai sobbollire la zuppa fino a quando le verdure sono tenere.
Corso della dieta della zuppa di cavolo: (si può mangiare nella zuppa a volontà, rispettando le istruzioni per ogni giorno)
Il primo giorno
Consuma frutta a volontà tranne le banane
Secondo giorno
Mangia verdure quanto vuoi tranne mais e patate
Terzo giorno
Consuma verdura e frutta a volontà salvo le restrizioni dei giorni precedenti
Quarto giorno
Mangia solo zuppa
Quinto giorno
Puoi aggiungere tacchino e pesce alla griglia come accompagnamento alla zuppa
Sesto giorno
Consumare frutta e carne come accompagnamento alla zuppa
settimo giorno
Mangia verdure e riso integrale come accompagnamento alla zuppa
Affinché i risultati di questa cura dimagrante possano durare nel tempo, è fondamentale riprendere un’alimentazione equilibrata, povera di grassi e zuccheri, accompagnata da una regolare attività fisica e da una corretta idratazione.
Attenzione
Come promemoria, è essenziale informare il proprio medico prima di iniziare un trattamento dimagrante. Il cavolo cappuccio e il prezzemolo sono controindicati in caso di trattamento anticoagulante.