Los plátanos podrían ser una ayuda importante para quienes se preparan para ir a dormir. Simplemente cocínelos, he aquí por qué.
Después de un día especialmente intenso y lleno de trabajo y obligaciones, el objetivo sin duda es poder por fin poder ir a la cama para descansar cuerpo y mente. En general, dormir entre 7 y 8 horas es suficiente para quitarse el estrés de un día ajetreado y empezar la mañana con nuevas energías. Sin embargo, no todo el mundo lo consigue. De hecho, para muchos, acostarse no se asocia automáticamente con el descanso: basta pensar en quienes sufren de insomnio y no pueden conciliar el sueño a pesar de estar cansados, o en quienes no pueden dormir bien por la noche y se despiertan agotados por la mañana.
Problemas de sueño: este método los soluciona todos
Los problemas de descanso y sueño afectan significativamente la calidad de vida. Si no duermes bien, tendrás una mala vida porque inevitablemente estarás cansado e irritable al día siguiente. Por ello, los expertos en la materia nos recuerdan la importancia de encontrar una solución a este problema, que puede tener un impacto significativo en la vida diaria y también en la salud. Evidentemente, superar el insomnio o la falta de sueño no es una tarea fácil: muchas personas han probado todo tipo de remedios pero sin conseguir ningún resultado calmante.
Sin embargo, existe un método que puede hacer que la falta de sueño nocturno sea cosa del pasado. Estas no son las pastillas para dormir disponibles en el mercado, sino un remedio completamente natural como el té de plátano y canela. Además, esta solución es particularmente económica y fácil de fabricar. ¿Pero por qué el plátano? ¿Qué propiedades tiene esta fruta que encontramos muchas veces en nuestras mesas?
El secreto del plátano es el triptófano, un aminoácido que tiene la capacidad de estimular la producción de la sustancia química cerebral serotonina. Precisamente este elemento es fundamental para una adecuada recuperación: la serotonina favorece el bienestar general y asegura un sueño rápido. Por eso comer un plátano antes de dormir puede ser el mejor remedio para el insomnio y el mal descanso. Lo ideal es preparar una infusión que se bebe poco antes de acostarse.
Con el té de plátano el descanso ya no es un problema
Este té de plátano se puede preparar en tan solo unos pocos pasos. Lo único que tienes que hacer es coger dos o tres plátanos y cortarles los extremos a la fruta, dejando la cáscara. Cortar los plátanos en trozos con un cuchillo, dejando siempre la piel. Luego pon los trozos de plátano en un recipiente y añade una pizca de canela.
El siguiente paso es llenar este recipiente con agua (una olla servirá) y colocarlo al fuego. Cuando el agua hierva, se debe reducir el fuego y continuar la cocción durante unos diez minutos. En este punto la piel se ha separado del fruto. El último paso es retirar la olla del fuego y verter la solución por un colador. El té de plátano se debe beber unos 20 minutos antes de acostarse.