Después de una sesión de yoga, la esterilla puede acumular sudor, polvo, grasa de la piel y pequeñas partículas del suelo. Si se guarda enrollada sin limpiarla, puede acabar desarrollando malos olores y una superficie desagradable. Pero usar demasiado jabón tampoco es buena idea: los residuos pueden dejarla pegajosa o resbaladiza. La clave está en utilizar poca cantidad de producto, retirar bien cualquier resto y dejar que la esterilla se seque completamente antes de enrollarla.
Limpieza rápida después de cada sesión
Para una limpieza habitual no hace falta empapar la esterilla. Este método es especialmente adecuado para muchas esterillas sintéticas de PVC o TPE, aunque siempre conviene consultar las instrucciones del fabricante.
Necesitarás:
- 500 ml de agua templada
- 1 cucharadita, unos 5 ml, de jabón líquido neutro
- 1 botella pulverizadora
- 2 paños de microfibra limpios
- Agua limpia para el aclarado
1. Prepara una solución muy suave
Mezcla 500 ml de agua templada con una cucharadita de jabón neutro. No añadas más jabón pensando que limpiará mejor. Una concentración excesiva aumenta la posibilidad de que queden residuos y la esterilla termine pegajosa o con menos agarre.
2. Limpia sin empapar
Extiende completamente la esterilla sobre una superficie limpia. Humedece ligeramente un paño de microfibra con la solución y pásalo por toda la superficie.
Insiste suavemente durante unos 20 o 30 segundos en las zonas donde apoyas las manos y los pies. No es necesario frotar agresivamente.
3. Retira el jabón
Este paso es fundamental. Humedece un segundo paño únicamente con agua limpia, escúrrelo muy bien y pásalo por toda la esterilla.
Repite una segunda vez si todavía notas restos jabonosos. Al pasar los dedos sobre la superficie húmeda no debería sentirse excesivamente lisa ni aparecer espuma.
4. Déjala secar completamente
Extiende la esterilla o cuélgala en un lugar ventilado, protegida del sol intenso y de fuentes directas de calor.
Dependiendo del material, la temperatura y la ventilación, puede necesitar entre 1 y varias horas para secarse. No la enrolles mientras esté húmeda.
Cuando esté completamente seca, comprueba el agarre con la palma de la mano. La superficie debe sentirse limpia y seca, no aceitosa ni pegajosa.
Usa solo agua para el mantenimiento frecuente
Si haces yoga con frecuencia pero la esterilla apenas está sucia, no necesitas utilizar jabón después de cada sesión.
Humedece ligeramente un paño de microfibra con agua y pásalo por toda la superficie. Después, utiliza otro paño seco para retirar el exceso de humedad y deja la esterilla extendida hasta que se seque por completo.
Esta limpieza sencilla ayuda a retirar sudor superficial, polvo y pequeñas partículas sin acumular productos sobre el material. Puedes reservar la solución con jabón para cuando exista suciedad visible o la esterilla necesite una limpieza más completa.
Cómo tratar una zona especialmente sucia
Las áreas donde apoyamos manos y pies suelen ensuciarse más rápidamente. En lugar de aplicar más jabón sobre toda la esterilla, trata únicamente esa zona.
Mezcla 250 ml de agua con 2 o 3 ml de jabón neutro. Humedece un paño con la mezcla y realiza movimientos suaves durante unos 30 segundos.
Después, pasa un paño humedecido únicamente con agua dos veces para eliminar los residuos. Evita cepillos duros y estropajos abrasivos, porque pueden deteriorar la textura que proporciona agarre.
Deja secar completamente antes de comprobar el resultado.
Cuidado con el vinagre, el alcohol y los aceites esenciales
Aunque aparecen con frecuencia en recetas caseras de limpieza, no todos los materiales de las esterillas toleran bien el vinagre, el alcohol, los desinfectantes o los aceites esenciales.
Algunos fabricantes desaconsejan estos productos porque pueden afectar al acabado o a determinados materiales. Los aceites, además, pueden dejar residuos que reduzcan el agarre.
Por eso, antes de utilizar cualquier producto diferente de agua y jabón neutro, consulta las instrucciones específicas de tu esterilla. Si no conoces su composición, la opción más prudente para una limpieza corriente es utilizar una cantidad mínima de jabón neutro y aclarar cuidadosamente.
Evita los malos olores con un secado correcto
Muchas veces el problema no está en la limpieza, sino en guardar la esterilla demasiado pronto.
Después de utilizarla, déjala abierta unos minutos aunque aparentemente esté seca. Si has realizado una limpieza húmeda, espera hasta que ambas caras estén completamente secas antes de enrollarla.
Guárdala en un lugar seco y ventilado. Evita dejarla permanentemente dentro de una bolsa cerrada después del ejercicio, especialmente si todavía contiene humedad.
Errores a evitar
Usar demasiado detergente. Una gran cantidad de jabón es difícil de retirar y puede dejar la superficie pegajosa o resbaladiza.
Enrollarla húmeda. La humedad atrapada puede favorecer olores desagradables y dificultar un secado adecuado.
Empaparla sin comprobar las instrucciones. Algunas esterillas no están diseñadas para quedar completamente saturadas de agua.
Utilizar estropajos abrasivos. Pueden alterar la textura superficial y reducir la vida útil del material.
Aplicar productos fuertes sin comprobar compatibilidad. Alcohol, lejía, desinfectantes concentrados, aceites esenciales y otros limpiadores pueden deteriorar ciertos materiales.
Para ir más allá
Limpia también el suelo donde colocas la esterilla; de lo contrario, volverá a recoger polvo y suciedad rápidamente.
Si practicas al aire libre, sacude primero la esterilla para retirar arena y partículas antes de pasar un paño húmedo.
Para una esterilla de caucho natural, corcho u otro material especial, prioriza siempre las recomendaciones del fabricante, ya que el mantenimiento puede ser diferente.
Preguntas frecuentes
¿Hay que limpiar la esterilla después de cada uso?
Si has sudado bastante, es recomendable retirar al menos el sudor con un paño ligeramente húmedo y dejarla secar. Una limpieza más profunda puede hacerse cuando exista suciedad visible o según la frecuencia de utilización.
¿Por qué mi esterilla queda resbaladiza después de limpiarla?
Una causa frecuente es utilizar demasiado jabón o no retirarlo completamente. Pasa varias veces un paño limpio ligeramente humedecido con agua y deja secar totalmente antes de volver a utilizarla.
¿Puedo secarla directamente al sol?
Es preferible evitar una exposición intensa o prolongada salvo que el fabricante indique lo contrario. El calor y la radiación solar pueden afectar algunos materiales. Un lugar ventilado y a la sombra suele ser más adecuado.
¿Cuándo puedo volver a enrollarla?
Solo cuando esté completamente seca por las dos caras. Comprueba especialmente las zonas que estaban en contacto con el suelo antes de guardarla.
