Los plátanos pueden ser una ayuda vital para quienes se preparan para ir a la cama, simplemente hiérvalos, he aquí por qué.
Después de un día especialmente intenso y lleno de trabajo y compromisos, el objetivo sin duda es poder por fin poder ir a la cama para descansar cuerpo y mente. Generalmente, dormir unas 7/8 horas es suficiente para liberarse del estrés de un día agotador y empezar de nuevo por la mañana con energías renovadas. Sin embargo, no todo el mundo consigue hacer esto. De hecho, para muchos, acostarse no se corresponde automáticamente con descansar: basta pensar en quienes sufren de insomnio y no pueden conciliar el sueño a pesar de estar cansados, o en quienes no pueden descansar bien por la noche y se despiertan por la mañana sintiéndose agotados.
Problemas de sueño: este método los resuelve todos
Los problemas con el descanso y el sueño reducen significativamente la calidad de vida de una persona. Si no duermes bien, vives mal, porque al día siguiente estás inevitablemente cansado e irritable. Por eso, los expertos en la materia recuerdan lo importante que es intentar solucionar este problema, que puede tener importantes consecuencias en la vida diaria y también en la salud. Evidentemente, superar el insomnio o el mal descanso no es una tarea sencilla: muchas personas han probado todo tipo de remedios sin conseguir, sin embargo, resultados reconfortantes.
Sin embargo, existe un método que realmente puede hacer que el sueño inadecuado por la noche sea cosa del pasado. No estamos hablando de los somníferos que se encuentran fácilmente en el mercado, sino de un remedio completamente natural como el té de plátano y canela. Además, esta solución también es especialmente económica y sencilla de preparar. ¿Pero por qué el plátano? ¿Cuáles son las propiedades de esta fruta que encontramos frecuentemente en nuestras mesas?
El secreto del plátano se llama triptófano, un aminoácido que tiene la capacidad de generar la producción del químico cerebral serotonina. Precisamente este elemento es fundamental para garantizar un descanso adecuado: la serotonina, de hecho, favorece el bienestar general y garantiza que el sueño llegue rápidamente. Por eso comer un plátano antes de dormir puede ser el mejor remedio para el insomnio y el mal descanso. Lo ideal es la preparación de una infusión para beber justo antes de ir a dormir.
Con el té de plátano el descanso ya no será un problema
Este té de plátano se puede preparar en unos pocos pasos. Lo único que tienes que hacer es coger dos o tres plátanos y cortarles los extremos a la fruta, dejando la cáscara. Con un cuchillo corta los plátanos en trozos, manteniendo siempre la piel. Luego, coloca los trozos de plátano en un recipiente, añadiendo una pizca de canela.
El siguiente paso es llenar este recipiente con agua (una olla está bien) y ponerlo al fuego. Cuando el agua hierva, es necesario bajar el fuego y seguir cocinando a fuego lento durante unos diez minutos. En ese momento la piel se habrá separado de la fruta. El último paso es retirar la olla del fuego y verter la solución por un colador. El té de plátano se debe beber unos 20 minutos antes de acostarse.
