Si experimentas dolores o dolores de estómago con frecuencia, es probable que Helicobacter pylori sea una de las principales causas de estos síntomas. Este tipo de bacterias, muy comunes, sobreviven en el estómago y aparecen cuando consumimos alimentos o bebidas contaminadas.
En este artículo te ofrecemos una dieta a adoptar para luchar contra el Helicobacter pylori, enumerando los alimentos recomendados y los que se deben evitar por completo.
En caso de síntomas muy pronunciados, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y comprobar la presencia de Helicobacter pylori en el organismo. Si está presente, el médico prescribirá un tratamiento farmacológico y dará instrucciones sobre qué comer para reducir los síntomas.
Adoptar una dieta adecuada es importante no sólo para aliviar los síntomas provocados por esta bacteria, sino también para combatirla evitando irritar e inflamar el estómago.
En este sentido, aquí tienes los alimentos a favorecer en una dieta para combatir el Helicobacter pylori:
- Carnes magras y bajas en grasas , preferiblemente al vapor, al horno o a la plancha (con un poco de aceite).
- arroz blanco
- Papas hervidas
- Pescado aceitoso
- manzanas
- Plátanos
- repollo blanco
- Brócoli
- Alimentos probióticos
- arándanos
- Ajo
En general, se recomienda seguir una dieta ligera. Además, hay un alimento especialmente eficaz para combatir los síntomas del Helicobacter pylori: el jengibre. Muy útil contra los trastornos digestivos, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y antibacterianas.
En cuanto a los alimentos que se deben evitar cuando se padece Helicobacter pylori, estos son aquellos que ralentizan la digestión o son demasiado ácidos y pesados. Aquí hay una lista para este propósito:
- cereales integrales
- Alimentos demasiado grasos o dulces.
- Carne roja
- Marisco
- Productos lácteos
- frutas
- legumbres
- Bebidas alcohólicas y carbonatadas.
- Jugo de frutas
- Bebidas como té o café.
- Comida picante
- Comida frita
Los alimentos que se deben evitar son aquellos que son más pesados de digerir y pueden causar inflamación del estómago. Recuerda comer despacio y masticar bien para que el sistema digestivo haga el menor esfuerzo posible.